Was tun, wenn ich nach dem Trip noch Angst oder Flashbacks habe?
Es ist normal, dass manche Gefühle oder Gedanken nachwirken. Meist vergehen sie nach einigen Tagen.
Hilfreich sind:
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Gespräche mit vertrauten Menschen
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Bewegung, Natur, Meditation
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Schreibreflexion (z. B. Journaling)
Wenn die Angst bleibt oder Flashbacks dich belasten, hol dir Integrationsbegleitung:
