Blaue Strichzeichnung einer meditierenden Person mit einer Lotusblume über dem Kopf.

Was ist Kanna? Anwendung, Vorteile und Risiken

28. Januar 2025|Allgemein|
Eine malerische Landschaft mit Bäumen und Büschen, mit Text mit der Frage „Was ist Kanna?“.

Kanna (Sceletium tortuosum) ist eine traditionelle Heilpflanze aus Südafrika, die seit Jahrhunderten von den einheimischen Völkern der Region genutzt wird. Besonders die Khoisan, eines der ältesten Völker der Welt, haben Kanna als wertvolles Mittel zur Förderung von Wohlbefinden und emotionaler Balance eingesetzt.

Heute hat die Pflanze auch international an Bedeutung gewonnen und wird vor allem wegen ihrer natürlichen Wirkung bei Stressabbau und emotionaler Stabilisierung verwendet.

Herkunft und Geschichte

Kanna ist eine Pflanze, die aus den trockenen Regionen Südafrikas stammt, vor allem aus der Karoo-Halbwüste und den umliegenden Gebieten. Sie hat eine lange Geschichte und wurde schon vor Tausenden von Jahren von den Khoisan, einer der ältesten Bevölkerungsgruppen der Welt, als Heilpflanze und für spirituelle Zwecke genutzt.

Traditionell wurde Kanna geerntet, fermentiert und dann gekaut, geschnupft oder als Tee getrunken. Außerdem verwendeten die Khoisan die Pflanze, um sich zu entspannen, den Geist zu klären und sie in spirituellen Ritualen oder bei Treffen in der Gemeinschaft einzusetzen. Durch ihre beruhigenden und stimmungsaufhellenden Eigenschaften war Kanna ein wichtiger Bestandteil ihres täglichen Lebens und ihrer Kultur.

Mit der Kolonialisierung Südafrikas gelangte das Wissen über Kanna langsam in die westliche Welt, blieb jedoch lange Zeit ein Geheimnis der einheimischen Bevölkerung. Erst in den letzten Jahren wurde die Pflanze durch das wachsende Interesse an natürlichen Heilmitteln und pflanzlichen Hilfsmitteln bekannter und wird nun immer beliebter.

kanna

Wirkung von Kanna

Die Wirkung von Kanna ist vielseitig und hängt u.a. von der Dosierung sowie der individuellen Reaktion ab. Dabei beeinflussen die Wirkstoffe das Serotoninsystem im Gehirn und sorgen so für bessere Stimmung und Entspannung. Kanna entfaltet eine leichte psychoaktive Wirkung, die sich auf subtile Weise bemerkbar macht.

Die Hauptwirkstoffe

Die Hauptwirkstoffe von Kanna sind Alkaloide, insbesondere:

Mesembrin

Bekannt für seine stimmungsaufhellenden Eigenschaften.

Mesembrenon

Unterstützt die Beruhigung des Nervensystems.

Mesembrenol & Mesembranol

Wirken ergänzend mit anderen Alkaloiden und fördern Entspannung.

Diese Alkaloide wirken vor allem auf das Serotoninsystem im Gehirn, indem sie die Wiederaufnahme von Serotonin hemmen. Dies führt zu einer höheren Konzentration des Glückshormons, was die Stimmung verbessert und das allgemeine Wohlbefinden steigert

Wirkungen im Detail

  • Stimmungsverbesserung: Kanna hebt die Stimmung und vermittelt ein Gefühl von Leichtigkeit und Zufriedenheit. Es kann bei depressiven Verstimmungen unterstützend wirken.
  • Stress- und Angstabbau: Die beruhigenden Effekte von Kanna helfen, innere Unruhe und Anspannung zu lösen.
  • Förderung der sozialen Interaktion: In niedrigen Dosen macht Kanna kontaktfreudiger und offener für Gespräche.
  • Mentale Klarheit: Es wird berichtet, dass Kanna die Konzentration und den Fokus verbessern kann.
  • Beruhigung des Nervensystems: In höheren Dosierungen wirkt Kanna stark entspannend und schlaffördernd.

Vorteile von Kanna

  1. Natürliche Alternative: Kanna ist ein pflanzliches Mittel, das frei von synthetischen Chemikalien ist.
  2. Schnelle Wirkung: Besonders bei akuten Stress- oder Angstzuständen kann Kanna schnelle Linderung bringen, weil die Wirkstoffe gezielt auf das Nervensystem wirken.
  3. Geringes Suchtpotenzial: Im Vergleich zu anderen Stimmungsaufhellern oder Angstlösern hat Kanna eine äußerst niedrige Gefahr, süchtig zu werden.

Anwendung und praktische Tipps

Kanna ist vielseitig einsetzbar und eignet sich für verschiedene Zielgruppen:

  • Im Alltag: Zur Stressbewältigung, Förderung von Fokus oder als Stimmungsaufheller.
  • Bei sozialer Angst: Kann in sozialen Situationen unterstützend wirken, um mehr Selbstvertrauen zu gewinnen.
  • Zur Entspannung: Hilft, nach einem langen Tag zur Ruhe zu kommen oder sich auf den Schlaf vorzubereiten.

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Zeitpunkt der Einnahme

  • Für Fokus und Energie: Morgens oder tagsüber in niedrigen Dosierungen.
  • Für Entspannung und Stressabbau: Abends oder vor dem Schlafengehen.

Dosierung von Kanna

Stärke Dosis (in mg) Wirkung
Leicht 50 – 100 Stimmung, Fokus
Mittel 100 – 300 Stressabbau und leichte Entspannung
Intensiv 300 – 500 Entspannung & Schlaf

Wirkungsdauer

  • Schneller Wirkungseintritt: Beim Rauchen oder Verdampfen (50–150 mg) tritt die Wirkung nach wenigen Minuten ein und hält etwa 1–2 Stunden an.
  • Mittelschneller Wirkungseintritt: Beim Kauen oder bei Kapseln dauert es 20–40 Minuten, bis die Wirkung einsetzt. Die Effekte halten 3–5 Stunden an.
  • Langsamer Wirkungseintritt: Beim Trinken als Tee oder bei niedrigen Dosierungen von Pulver kann die Wirkung zwar leicht verzögert einsetzen, bleibt jedoch über 2–4 Stunden spürbar.

Risiken und Gefahren von Kanna

1. Toxizität

  • Kanna ist bei den üblichen Dosierungen sicher und hat ein geringes Abhängigkeits- oder Missbrauchspotenzial. Jedoch können in extrem hohen Dosen Nebenwirkungen wie Übelkeit, Kopfschmerzen oder Benommenheit auftreten.

2. Nebenwirkungen

  • Häufige Nebenwirkungen (in hohen Dosierungen oder bei empfindlichen Personen):
    • Trockener Mund
    • Leichte Kopfschmerzen
    • Schwindel oder Benommenheit
    • Müdigkeit oder Sedierung
  • Seltene Nebenwirkungen:
    • Magenbeschwerden
    • Herzklopfen (bei sehr hohen Dosierungen)

3. Wechselwirkungen

  • Kanna und Antidepressiva: Kanna wirkt auf das Serotoninsystem und sollte daher nicht mit SSRIs, SNRIs oder anderen serotonergen Substanzen kombiniert werden. Dies könnte zu einem Serotonin-Syndrom führen, was möglicherweise sogar lebensbedrohlich ist.
  • Andere Substanzen: Kanna sollte nicht mit Alkohol, anderen Sedativa oder Stimulanzien kombiniert werden, da dies die Wirkung verstärken oder unerwartete Nebenwirkungen verursachen könnte.

4. Nicht geeignet für bestimmte Personengruppen

  • Schwangere und stillende Frauen sollten Kanna meiden, da es nicht genügend Studien zur Sicherheit gibt.
  • Menschen mit psychischen Erkrankungen wie bipolare Störung oder Schizophrenie sollten Kanna nur nach Rücksprache mit einem Arzt verwenden, weil es in seltenen Fällen Symptome verschlimmern könnte.

Safer Use

  • 1
    Starte niedrig und steigere langsam: Diese Alkaloide wirken vor allem auf das Serotoninsystem im Gehirn, indem sie die Wiederaufnahme von Serotonin hemmen. Dies führt zu einer höheren Konzentration des Glückshormons, was die Stimmung verbessert und das allgemeine Wohlbefinden steigert.
  • 2
    Vermeide Mischkonsum: Nutze Kanna nicht zusammen mit Alkohol, Antidepressiva oder anderen psychoaktiven Substanzen, da diese Kombinationen unerwartete Nebenwirkungen hervorrufen können.
  • 3

    Achte auf hochwertige Produkte: Nur Produkte von vertrauenswürdigen Anbietern verwenden, die Reinheit und Qualität garantieren.

  • 4

    Mache Konsumpausen: Vermeide den täglichen Gebrauch über längere Zeiträume.

Vergleich mit anderen Substanzen (Kratom, MDMA, …)

kanna vergleich tabelle

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Kanna kaufen

Kanna ist in verschiedenen Formen (Pulver, Kapseln, Extrakte) sowohl online als auch in spezialisierten Geschäften erhältlich. Um die bestmögliche Qualität zu gewährleisten, solltest du ausschließlich bei vertrauenswürdigen Anbietern kaufen, die Reinheit und Herkunft ihrer Produkte transparent darlegen.

Achte darauf, dass die Produkte keine unnötigen Zusatzstoffe enthalten und idealerweise aus nachhaltigem Anbau stammen. Wenn du Einsteiger bist, kannst du dich zunächst für Kapseln oder mildere Pulvervarianten entscheiden, die einfach zu dosieren sind. Egal für welche Form du dich entscheidest, lies die Produktbeschreibung sorgfältig, um sicherzugehen, dass das Produkt deinen Bedürfnissen entspricht.

In unserem Affiliate-Shop findest du hochwertiges Kanna von einem überprüften und vertrauenswürdigen Shop:

Fazit

Kanna ist ein natürliches Mittel, das vielseitig beim Wohlbefinden und Stressabbau helfen kann. Es wirkt auf das Serotoninsystem und bietet viele Vorteile – von besserer Laune über mehr Offenheit im sozialen Umgang bis hin zu weniger Stress. Es gibt viele Möglichkeiten, Kanna einzunehmen, und das Risiko einer Abhängigkeit ist gering. Dadurch ist es eine einfache und meist sichere Alternative zu künstlichen Mitteln.

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