Tiefe ist kein Zufall.

Sondern das Ergebnis deiner Vorbereitung.

Nutze den exakten Prozess, mit dem wir hunderte Menschen in unseren Retreats begleiten. Damit du dich deiner nächsten Erfahrung nicht ausgeliefert, sondern gewachsen fühlst.

Trustpilot-Bewertung zeigt „Set & Setting auf Trustpilot“ mit 74 Bewertungen, 4,9 Sternen und der Bewertung „Hervorragend“.

Der Kurs in 2 Minuten erklärt

✓ Sicher & erprobt • ✓ Solo & Retreat geeignet • ✓ Ganzheitlicher Ansatz

Blaues Symbol eines menschlichen Gehirns mit schwarzen Linien, die die Falten und Struktur des Gehirns anzeigen.

Der Retreat-Standard für dein Wohnzimmer

Wir haben diesen Prozess nicht am Schreibtisch erfunden. Er ist das Herzstück unserer Retreats.

In diesem Kurs geben wir dir exakt das Vorbereitungs-Protokoll an die Hand, mit dem wir bereits hunderte Menschen sicher durch ihre tiefsten Prozesse begleitet haben. Dieselben Werkzeuge, dasselbe Wissen, dieselben Übungen.

Die Qualität deiner Erfahrung entscheidet sich, bevor du die Substanz nimmst. Damit du zu Hause nicht nur „einen Trip“ erlebst, sondern echte Transformation möglich machst – und dich nicht fragen musst, ob du bereit bist, sondern es spürst.

🏅 Seit 2019

Deutschlands führende Plattform für psychedelische Bildung

✅ 100+

5-Sterne-Bewertungen auf Trustpilot

🧘 750+

Menschen persönlich durch Retreat-Prozesse geführt

🤝 Empfohlen

Von Therapeut:innen & Facilitator:innen

⚙️ 100%

Praxiserprobtes System, das wir selbst anwenden

Fasziniert von Psychedelika, aber unsicher bei der Vorbereitung?

Viele Menschen, die zu uns finden, haben die Entscheidung eigentlich schon getroffen. Ein Retreat ist gebucht, oder die nächste Solo-Erfahrung steht fest im Kopf. Du weißt, dass darin etwas Wertvolles liegt: für deine innere Entwicklung, für alte Themen, die endlich Raum bekommen sollen.

Doch je näher der Termin rückt, desto mehr drängen sich Fragen auf. Und auf dem Weg in eine wirklich tiefe Erfahrung stehst du vor Hürden:

Die Angst vor dem Kontrollverlust

Du weißt, dass die Erfahrung intensiv werden kann. Aber was, wenn Gefühle hochkommen, die dich überrollen? Was, wenn du nicht weißt, wie du dich selbst wieder erden kannst, mitten im Prozess?

Fehlende Struktur

Du hast vielleicht schon einiges gelesen oder gehört, was du alles „beachten“ solltest. Aber ein loses Sammelsurium an Tipps ist kein Fahrplan. Dir fehlt ein roter Faden, der dich wirklich Schritt für Schritt vorbereitet.

Die Sorge vor einer verschenkten Chance

Vielleicht hast du schon einmal eine Erfahrung gemacht, die chaotisch war oder wenig verändert hat. Du weißt: So eine Gelegenheit kommt nicht oft. Und du willst nicht wieder mit dem Gefühl rausgehen, ihr Potenzial nicht ausgeschöpft zu haben.

Genau hier setzt der Psychedelika-Vorbereitungskurs an.

Denn die Wahrheit ist: Psychedelika verstärken nur, was ohnehin schon da ist. Gehst du mit offenen Fragen und ungeklärten Themen rein, kommen sie verstärkt zurück. Gehst du klar und vorbereitet rein, kannst du wirklich tief gehen.

Die Substanz öffnet die Tür. Durchgehen musst du selbst. Aber du musst es eben nicht unvorbereitet tun.

Was sich verändert, wenn du fundiert vorbereitet bist

🧭 Du weißt, warum du das tust

Statt mit einer vagen Hoffnung reinzugehen, hast du eine klare Intention. Die trägt dich auch dann noch, wenn es schwierig wird – und macht aus reiner Neugier eine echte Richtung.

🌊 Du bleibst bei dir, wenn es intensiv wird

Wenn Gefühle hochkommen, die größer sind als erwartet, reißt es dich nicht einfach mit. Du hast Werkzeuge geübt, mit denen du dich selbst wieder erden kannst – mitten in der Erfahrung, nicht erst danach.

🌱 Aus einer einmaligen Chance wird echte Tiefe

Du gehst nicht mehr mit der Sorge rein, das Potenzial zu verschenken. Du hast einen Prozess, der dich Schritt für Schritt vorbereitet, statt dich auf Zufall und Bauchgefühl zu verlassen.

Das Ergebnis?

Du gehst nicht mehr mit einem mulmigen Gefühl in deine Erfahrung, sondern mit echtem Vertrauen. Vorbereitung ist dabei keine weitere Aufgabe auf deiner Liste, sondern das Fundament, das dich trägt, wenn es intensiv wird. Das gibt dir die Freiheit, dich wirklich fallen zu lassen: für die Tiefe, die Erkenntnisse und die Transformation, die eigentlich möglich sind.

Warum überhaupt vorbereiten?

Ein weit verbreiteter Irrtum: dass die Substanz das Entscheidende ist. Die bislang größte Auswertung dazu (23 kontrollierte Studien, 409 Sitzungen, 261 Personen) zeigt etwas anderes: Neben der Dosis trugen mehrere nicht-pharmakologische Faktoren signifikant zur Wirkung bei. Wer in den Wochen zuvor emotional stabil war, erlebte eher tiefgehende, angenehme Zustände; wer unmittelbar vorher aufgewühlt war, eher Angst (Studerus et al., 2012).

Eine prospektive Studie des Imperial College London, die 654 Menschen von einer Woche vor bis vier Wochen nach ihrer Erfahrung begleitete, macht es klarer: Wer sich vorbereitet und ruhig fühlte, erlebte seltener eine schwierige Erfahrung. Wer mit klarer Intention hineinging, erlebte häufiger jene tiefen Zustände, die das Wohlbefinden Wochen später messbar verbesserten (Haijen et al., 2018).

Was bei fehlender Vorbereitung passieren kann, zeigt eine Befragung von 1.993 Menschen zu ihrer jeweils schwierigsten psychedelischen Erfahrung: 39 % zählten sie zu den fünf herausforderndsten Erlebnissen ihres Lebens. Das Risiko stieg unter anderem bei fehlendem körperlichen Komfort und fehlender sozialer Unterstützung (Carbonaro et al., 2016). Beides Dinge, die sich vorbereiten lassen.

Eine Person, die an einem Holzschreibtisch mit einer Tasse Tee, Pflanzen und Büchern in der Nähe eines Fensters in ein Notizbuch schreibt.

Was du bekommst – auf einen Blick

Für deine perfekte Vorbereitung haben wir einen einzigen, in sich stimmigen Prozess gebaut. Das erwartet dich im Kurs:

  • Alles, was du wissen musst, an einem Ort: Fundiertes Wissen von den Grundlagen bis zur konkreten Umsetzung.

  • 7 Module mit Videos, Meditationen & Texten: Ein klarer, aufeinander aufbauender Prozess. Praxiswissen, das dich Schritt für Schritt näher an deine Erfahrung bringt.

  • Sichere Grundlagen: Du lernst die harten Fakten – Kontraindikationen, Dosierungs-Strategien und wie du das physische Setting gestaltest, in dem du wirklich loslassen kannst.

  • Das 40+ Seiten „Preparation Workbook“: Dein Begleiter durch den gesamten Prozess. Mit Journaling-Fragen, Checklisten und Übungen, die dich zwingen, ehrlich hinzuschauen.

  • Der 4-Ebenen-Check: Wir bereiten dich nicht nur im Kopf vor, sondern startklar auf mentaler, physischer, emotionaler und spiritueller Ebene – mit konkreten Übungen für jede einzelne.

  • Anteilearbeit nach IFS-Grundlagen: Das Profi-Tool, das wir selbst in Retreats nutzen. Du lernst deine inneren Anteile kennen und klärst Konflikte, bevor sie dir mitten in der Erfahrung im Weg stehen.

  • Geführte Audio-Meditationen: Du trainierst dein Nervensystem gezielt auf Entspannung und Offenheit – damit du in der Erfahrung selbst loslassen kannst, wenn es darauf ankommt.

  • Optional: Persönliche 1:1 Integration: Tauchen individuelle Themen auf, kannst du dir jederzeit flexibel Unterstützung durch unsere Expert:innen dazubuchen.

  • Sofortiger, lebenslanger Zugang: Du bestimmst das Tempo. Wiederhole die Module vor jeder zukünftigen Reise, um deine Vorbereitungs-Routine zu festigen und zu vertiefen.

Eine Person sitzt da und lächelt in die Kamera auf einem Handybildschirm, auf dem eine Willkommensnachricht für einen Kurs zum Thema Psychedelika zu sehen ist.

Die 7 Kursmodule im Detail

1 Einführung

Dein Start in die Tiefe

Warum Vorbereitung mehr ist als „Musik auswählen“. Du bekommst deinen Fahrplan für den Kurs und lädst dein 40-seitiges Arbeitsheft herunter, das dich durch die kommenden Wochen begleitet.

2 Setting, Substanz & Sicherheit

Der sichere Rahmen für das Unbekannte

Wir klären die harten Fakten: Kontraindikationen (wann du nicht reisen solltest), Dosierungs-Strategien und wie du ein physisches Setting kreierst, in dem dein Nervensystem komplett entspannen kann.

3 Die Kraft der Intention

Dein Anker im Sturm

Eine schwammige Absicht führt zu schwammigen Ergebnissen. Du lernst, wie du eine präzise Intention formulierst, die dich wie ein Kompass durch die Erfahrung navigiert – auch wenn es wild wird. Inklusive geführter Meditation.

4 Die 4 Ebenen der Vorbereitung

Das Herzstück unserer Retreat-Arbeit

Wir bereiten dich ganzheitlich vor – nicht nur im Kopf.

  • Mental: Den Geist klären.
  • Physisch: Den Körper reinigen und vorbereiten.
  • Emotional: Gefühle zulassen lernen.
  • Spirituell: Verbindung aufbauen.
    Mit konkreten Übungen für jede Ebene.

5 Anteilearbeit (IFS-Grundlagen)

Wer reist da eigentlich?

Das Profi-Tool für Psychonauten. Basierend auf dem „Internal Family Systems“-Ansatz lernst du deine inneren Anteile kennen (den Kritiker, das ängstliche Kind, den Manager). Du klärst innere Konflikte vor der Reise, damit sie dir währenddessen nicht im Weg stehen.

6 Angst & Widerstand

Vom Feind zum Wegweiser

Was tust du, wenn Angst aufkommt? Wir drehen die Perspektive: Du lernst, Angst nicht wegzudrücken, sondern als Tor zu tieferen Schichten zu nutzen. Mit Techniken zur Regulation, wenn es intensiv wird.

7 Die Landung vorbereiten

Weich landen, nachhaltig integrieren

Eine gute Reise endet nicht, wenn die Wirkung nachlässt. Wir planen schon jetzt deine Rückkehr: Wie gestaltest du die Tage danach? Wann und mit wem teilst du das Erlebte? So verhinderst du den „Reentry-Shock“ in den Alltag.

Das Team hinter dem Kurs

Expertise. Erfahrung. Verantwortung.

Ein Mann mit rasiertem Kopf und Bart, der ein graues Sweatshirt trägt, lächelt im Freien mit Ästen im Hintergrund.

🧘 Ahmet Deniz

Leiter der SET & SETTING Akademie · Kursentwickler

Ahmet hat die Struktur dieses Kurses maßgeblich entwickelt. Seine Stärke ist es, komplexe innere Prozesse greifbar zu machen, ohne sie zu verwässern. Er ist die Stimme, die dich durch die vier Vorbereitungsebenen führt – mit einem klaren Blick für das, was du wirklich brauchst, bevor du reist.

🌿 Alina Shron

Facilitator (MIND Foundation) · Psychotherapeutin (HeilprG) · Gründerin von Embrace

Alina begleitet als Facilitator bei der MIND Foundation Menschen durch tiefe psychedelische Prozesse. Ihr Zugang verbindet über zehn Jahre Praxis in somatischer Körperarbeit mit einer fundierten therapeutischen Ausbildung. In diesem Kurs bringt sie genau das ein, worauf es bei echter Vorbereitung ankommt: die Fähigkeit, ehrlich hinzuschauen.

Eine Frau mit langen braunen Haaren lächelt, während sie mit dem Arm auf dem Kopf an einem Fenster lehnt.
Ein bärtiger Mann mit Dutt steht in einem grünen Wald, trägt ein grünes T-Shirt und hält ein Buch in der Hand und blickt an einem sonnigen Tag in die Kamera.

🧠 Jascha Renner

Gründer von SET & SETTING · Kursersteller · Spiegel-Bestseller-Autor

Jascha bringt die Essenz aus hunderten begleiteten Retreat-Prozessen in diesen Kurs. Er weiß genau, welche Ängste und Fragen kurz vor einer Reise auftauchen – und wie man ihnen begegnet, statt sie zu verdrängen. Sein Anspruch: den professionellen Standard unserer Retreats in dein Wohnzimmer zu bringen, verständlich und immer mit dem nötigen Herz für deinen individuellen Prozess.

Für wen dieser Kurs gebaut wurde

Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn …

  • Eine Solo-Reise planst: Du hast keinen Therapeuten neben dir auf dem Sofa? Dann brauchst du ein inneres Fundament, das dich hält, wenn es wackelig wird.

  • Ein Retreat gebucht hast: Du willst dort nicht unvorbereitet „aufschlagen“, sondern das Maximum aus der Investition in dich selbst herausholen. Mit diesem Kurs startest du deine Prozesse schon Wochen vor der Anreise.

  • Respekt vor der eigenen Tiefe hast: Du weißt, dass in dir Themen schlummern. Vielleicht alte Wunden oder Ängste. Du suchst einen Weg, diese nicht zu umgehen, sondern ihnen sicher und strukturiert zu begegnen.

  • Genug von „Trial & Error“ hast: Vielleicht hattest du schon Erfahrungen, die chaotisch oder wenig nachhaltig waren. Du willst deine Praxis professionalisieren.

Dieser Kurs ist nicht für dich, wenn …

  • Nur den schnellen Kick suchst: Du willst einfach eine intensive Nacht oder mal schnell abschalten. Für diesen Zweck ist unser Prozess nicht gedacht.

  • Unbehandelte psychische Vorerkrankungen hast: Bei bestimmten Diagnosen ersetzt kein Kurs der Welt professionelle medizinische Begleitung.

  • Eine Bezugsquelle suchst: Wir vermitteln keine Substanzen und sind kein Ersatz für einen erfahrenen Sitter oder Guide vor Ort.

  • Nur passiv konsumieren willst: Der Kurs verlangt Journaling, Selbstreflexion und aktive Übungen. Wenn du nur zuschauen und dich berieseln lassen willst, wirst du hier nicht glücklich.

Alles, was du für die Vorbereitung brauchst

In einem Paket.

Ein Retreat oder 1:1-Coaching kostet schnell über 1.500 €. Eine unvorbereitete Erfahrung aufzuarbeiten, kann dich Monate an Zeit und Therapie kosten. Hier bekommst du das Herzstück unserer Retreat-Vorbereitung für einen Bruchteil davon. Damit deine Vorbereitung nicht an fehlender Struktur scheitert, sondern dich wirklich trägt, wenn es darauf ankommt.


79 € (EINMALIG)

PSYCHEDELIKA-VORBEREITUNGSKURS

🎓 Voller, sofortiger Zugang zum Vorbereitungskurs

📖 Alle 7 Module + das 40+ Seiten Arbeitsheft

🧭 Der komplette 4-Ebenen-Check

🧩 Anteilearbeit & geführte Audio-Meditationen

📥 Lebenslanger Zugang

🤝 Möglichkeit zu 1:1-Integrationsgesprächen mit Expert:innen

🔒 Sichere Zahlung

Preise inkl. MwSt.

Häufige Fragen

Nein. Wir vermitteln keine Substanzen und klären ausschließlich über sicheren Umgang auf. Der Kurs bereitet dich auf eine Erfahrung vor, die du eigenverantwortlich planst. Er ist keine Bezugsquelle.

Die Prinzipien in diesem Kurs (Setting, Intention, die 4-Ebenen-Vorbereitung, Anteilearbeit, …) gelten unabhängig von der konkreten Substanz. Wo es substanzspezifische Unterschiede gibt (z. B. bei Dosierung oder Kontraindikationen), weisen wir gezielt darauf hin.

Ja. Viele Inhalte, etwa die Anteilearbeit oder der 4-Ebenen-Check, sind auch unabhängig von einem festen Termin wertvoll für deine Selbstreflexion. Und du hast lebenslangen Zugang – du kannst die Module also genau dann noch einmal durchgehen, wenn ein Termin feststeht.

Das hängt davon ab, wie viel Vorlauf du hast. Die Module lassen sich in wenigen Stunden durcharbeiten, entfalten ihre Wirkung aber am besten, wenn du dir für die Übungen über zwei bis drei Wochen hinweg Zeit nimmst.

Der Kurs ersetzt niemanden, der dich vor Ort begleitet. Er bereitet dich innerlich vor, damit du mit einer klaren Intention und einem geübten inneren Fundament in die Begleitung gehst – und dadurch mehr aus ihr mitnimmst.

Der Kurs ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung. Bei bestehenden psychischen Diagnosen oder Medikamenteneinnahme (insbesondere Psychopharmaka) empfehlen wir dringend, vorher Rücksprache mit entsprechendem Fachpersonal zu halten.

Dafür gibt es die Option auf 1:1-Integrationsgespräche mit unseren Expert:innen, die du flexibel dazubuchen kannst.

Deine Erfahrung verdient mehr als Zufall.

Der Termin steht. Vielleicht ist es in ein paar Wochen, vielleicht schon bald. Und je näher er rückt, desto lauter werden manchmal die Fragen: Bin ich bereit? Was, wenn es zu viel wird? Was, wenn ich die Chance nicht nutze, die eigentlich darin liegt?

Diese Fragen verschwinden nicht dadurch, dass du sie beiseiteschiebst. Sie verschwinden, wenn du ihnen mit einem klaren Prozess begegnest.

Stell dir vor, du gehst in deine Erfahrung – nicht mit einem mulmigen Gefühl im Bauch, sondern mit einer Intention, die trägt. Mit einem Nervensystem, das geübt hat, sich zu entspannen. Mit inneren Anteilen, die du kennst, statt die dich im entscheidenden Moment überraschen. Du musst dich der Tiefe nicht ausliefern. Du kannst ihr gewachsen sein.

Wir von SET & SETTING haben bereits hunderte Menschen genau durch diesen Prozess begleitet, in unseren Retreats. Jetzt bringen wir ihn zu dir – damit du ihn nutzen kannst, egal ob dein Retreat schon feststeht oder deine Solo-Reise noch vor dir liegt.

Bist du bereit, dich wirklich vorzubereiten?

Rechtlicher und medizinischer Disclaimer

Dieser Kurs und alle Inhalte von SET & SETTING dienen ausschließlich der Aufklärung und Schadensminimierung (Safer Use), ohne jemals zum Kauf, Konsum oder zur Herstellung illegaler Substanzen aufzurufen. Stattdessen klären wir über geltendes Recht und legale Alternativen auf.

Der Psychedelika-Vorbereitungskurs ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Er ersetzt außerdem keine Begleitung durch einen erfahrenen Sitter, Guide oder Facilitator vor Ort und ist kein Ersatz für professionelle Retreat-Begleitung. Auch wenn wir uns auf aktuelle Studien stützen, ersetzen diese keinesfalls die individuelle Beurteilung durch medizinisches oder therapeutisches Fachpersonal.

Wir raten dringend von Selbstversuchen ab, falls du an psychischen oder körperlichen Erkrankungen leidest, schwanger bist, stillst oder Medikamente (insbesondere Psychopharmaka) einnimmst. Bitte konsultiere vor jeglicher Substanzeinnahme immer ärztliches oder therapeutisches Fachpersonal.

Die im Kurs vermittelten Inhalte – einschließlich der Übungen zu Intention, Anteilearbeit und den vier Vorbereitungsebenen – sind als Unterstützung für deine eigene Vorbereitung gedacht. Die Entscheidung über und die Durchführung einer psychedelischen Erfahrung, sowie die Umsetzung der im Kurs vermittelten Informationen, geschieht stets auf deine vollkommen eigene Verantwortung.